تبلیغات
مجله خبری سلامت - درمان بی خوابی با عسل طبیعی

نویسندگان

تبلیغات

چشمخانه کلینیک مسیر زیبایی کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا ساج دکتر عارفی

درمان بی خوابی با عسل طبیعی

نویسنده : abdolnabi solimani    |   تاریخ : یکشنبه شانزدهم اردیبهشت 1397 04:37 بعد از ظهر

برای درمان بی خوابی با عسل طبیعی کافیست سری به آشپزخانه منزل تان بزنید. بی خوابی، نوعی اختلال خواب است که ...

برای درمان بی خوابی با عسل طبیعی کافیست سری به آشپزخانه منزل تان بزنید. بی خوابی، نوعی اختلال خواب است که مشکلاتی را برای بسیاری از افراد ایجاد میکند. این اختلال بصورت دشواری در شروع یا دوام خواب شناخته میشود، که عوارضی را بر روی مزاج و انرژی شما و توانایی در انجام کارهای روزمره تان ایجاد میکند. اگر مشکلی مربوط به خواب خود دارید، مکان مناسبی را برای رفع مشکل خود انتخاب کرده اید.
شما میتوانید برای درمان بی خوابی با عسل به آشپزخانه خود مراجعه کنید. به مطالعه این مطلب ادامه دهید تا متوجه شوید که عسل چگونه میتواند به مبارزه شما با بیخوابی کمک نموده، و در نهایت لذت خواب با کیفیت را برای شما به ارمغان آورد.


آیا درمان بی خوابی با عسل امکان پذیر است؟


دانشمندان بر این باورند که مصرف غذاهای غنی از تریپتوفان و غذاهایی که تولید تریپتوفان و سروتونین طبیعی در بدن کمک میکنند، ممکن است راه حلی برای این موضوع باشد. یکی از نکات حائر اهمیت هورمونِ سروتونین این است که در زمان خواب، به مغز علامت میدهد.


درمان بی خوابی با عسل

عسل به این دلیل در درمان بیخوابی موثر است که حاوی آمینو اسید تریپتوفان میباشد، که به مقابله با بیخوابی کمک میکند. خوردن عسل، میزان قند خون را کمی افزایش میدهد، که این امر سطح انسولین خون را نیز بالا میبرد. افزایش کنترل شده ی میزان انسولین، منجر به ورود تریپتوفان به مغز شما و تبدیل آن به سروتونین می شود. خود سروتونین نیز درون غده ی پینهآل (غده ی صنوبری) بصورت پنهانی به ملاتونین تبدیل میشود، که این ماده به خوابیدن شخص کمک میکند.
بعلاوه، عسل خام حاوی ترکیب مناسبی از گلوکز و فروکتوز است که از طریق تکمیل مجدد ذخیره ی گلیکوژن (ذخیره ی کربن)، مغز شما را در طول شب “تغذیه” مینماید.

زمانی که شما خواب هستید، گلوکز حاصل از عسل، سطح گلوکز خون شما را ثابت نگه میدارد، و فروکتوز بصورت گلیکوژن درون کبد شما ذخیره میشود. همچنین، گلوکز توانایی پردازش گلوکز بدن شما را کُند میکند، که این موضوع به پایدار نگه داشتن سطح گلوکز خون کمک شایانی میکند.

ذخیره شدن گلیکوژن درون کبد، به منظور انجام خواب راحت، ضروری است. در صورتی که در زمان خواب، کبد شما عاری از گلیکوژن باشد، مغز شما شروع به تولید هورمونهای استرس (کورتیزول و آدرنالین) میکنند، که این هورمون ها پروتئین عضلات را به گلوکز تبدیل میکنند. اگر بدن شما دارای میزان گلیکوژن و گلوکز کافی در حین خواب باشد، احتمال اینکه به دلیل گرسنگی از خواب بیدار شوید، کمتر خواهد بود.


مصرف عسل طبیعی برای درمان بی خوابی

روش استفاده از عسل برای درمان بی خوابی ، کاملاً ساده است. باید حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب، به اندازه ی یک قاشق چایخوری عسل طبیعی مصرف کنید.
برای مشاهده مفید بودن این روش برای شما، حداقل به مدت یک هفته آن را امتحان نمایید. اگر احساس کردید که نتیجه ای حاصل نشده است، مقدار مصرف را به دو قاشق چایخوری افزایش دهید. برای اثربخشی بیشتر این روش، میتوانید به جای استفاده از عسل خالص، آن را با کمی سرکه سیب مخلوط نمایید.


خواب راحت و با کیفیت، زندگی شما را بهبود میبخشد.

خواب باکیفیت، انرژی شما را در طول روز بهبود بخشیده و ایمنی بدن شما را تقویت میکند، که در نتیجه این امر، بدن شما را سالم و سرحال نگه خواهد داشت.
هرچند، اهمیت خواب فراتر از این موارد است، بطوری که میتواند برای ذهن، وزن، قلب و بسیاری موارد دیگر مفید واقع شود.
از درمان بی خوابی با عسل استفاده کنید و اجازه ندهید تا بیخوابی، شما را از رسیدن به اهدافتان و لذت بردن از زندگی بازدارد.


ماسک عسل برای روشن شدن پوست


با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود مجله خبری سلامت تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.


دکتر یگانه
مبارزه جهانی با گرسنگی

کودکان مبتلا به سرطان

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مجله خبری سلامت در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد
در پایان آرزوی سلامتی و شادابی برای تمامی شما عزیزان داریم.

برچسب ها:درمان بی خوابی با عسل طبیعی,
   |   دیدگاه ها ()

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

جستجو

تبلیغات

کلینیک لیزر شفا
تدبیر کالا
نسل زیبا

نظرسنجی

نظر شما در مورد سایت مجله خبری سلامت چیست؟





آمار وبلاگ

  • کل بازدید:
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ابزارک ها

Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net

 مجله خبری سلامت

کد رژیم غذایی

کد رژیم غذایی


ترجمه سایت به زبان های زنده دنیا
ابزار نمایش افراد آنلاین

ابزار نمایش افراد آنلاین سایت و وبلاگ

خرید فروشگاه ساز

گالری تصاویر برای بزرگ نمایی روی عکس کلیک کنید.

عنوان این بخش تغذیه