تبلیغات
مجله خبری سلامت - چرا سستی در کارها برای سلامت شما مفید است؟

نویسندگان

تبلیغات

چشمخانه کلینیک مسیر زیبایی کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا ساج دکتر عارفی

چرا سستی در کارها برای سلامت شما مفید است؟

نویسنده : abdolnabi solimani    |   تاریخ : شنبه بیست و دوم اردیبهشت 1397 04:01 بعد از ظهر

آیا فکر می‌کنید آخرین کلماتی که در هنگام مرگ به زبان می‌آورید، چیزی شبیه این خواهد بود: «کاش سخت تر کار می‌کردم و زمان بیشتری را صرف کارم می‌کردم!» مطمئنم که پاسخ شما و همه‌ی کسانی که در حال حاضر فوت کرده‌اند، به این سوال منفی

آیا فکر می‌کنید آخرین کلماتی که در هنگام مرگ به زبان می‌آورید، چیزی شبیه این خواهد بود: «کاش سخت تر کار می‌کردم و زمان بیشتری را صرف کارم می‌کردم!» مطمئنم که پاسخ شما و همه‌ی کسانی که در حال حاضر فوت کرده‌اند، به این سوال منفی است.

 

خودتان را برای شغل‌تان فدا نکنید.


مشخص شده که کار کردن بیش ازحد و نگرفتن مرخصی‌های کوتاه یا نرفتن به تعطیلات باعث مرگ زودرس می‌شود. بعنوان مثال مورتیز ارهارت، یک کارآموز ۲۱ ساله که در یک دوره‌ی کارآموزی سخت در یک بانک معتبر شرکت کرده بود، پس از تحمل ۸ شب زنده‌داری در یک دوره‌ی‌ ۲ هفته ای در اتاق خوابگاهش در لندن فوت کرد.

البته مواردی مانند بالا نادر هستند اما نتیجه‌ی ماجرا این است که همه‌ی ما می‌توانیم تحت تأثیر کار کردن بیش‌ازحد قرار بگیریم – صرفنظر از سن‌ما. مسئله‌ی مهم این است که اجازه ندهید این وضعیت برای شما هم اتفاق بیفتد.

اما مرگ تنها مشکل سلامتی نیست که کار کردن بیش‌ازحد می‌تواند برای شما ایجاد کند. مطالعه‌ی قلب فرامینگهام نشان می‌دهد که وقتی کارگران به تعطیلات سالانه‌شان رفتند، ریسک حمله‌ قلبی آنها ۳۰ درصد برای مردان و ۵۰ درصد برای زنان کاهش یافت.

 


کار کردن بیش‌ازحد می‌تواند شما را احمق کند.

کار کردن برای ساعات طولانی می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد مغز بگذارد. همانطور که یک مطالعه انجام‌شده توسط مجله‌ی اپیدمیولوژی با دنبال کردن کارمندان بمدت ۵ سال، این مسئله را نشان می‌دهد. این مطالعه دریافت کارمندانی که بیش از ۵۵ ساعت در هفته کار می‌کردند، در مقایسه با آنهایی که تعداد ساعات کاری‌شان ۴۰ ساعت بود، مهارت‌های استدلالی و گفتاری ضعیف‌تری داشتند.

هوش شما هرگز نباید برای یک شغل بخطر بیفتد.

افرادی که برای ساعات طولانی کار می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار دارند.

کار کردن برای ساعات طولانی، احتمال ابتلا به افسردگی را نیز افزایش می‌دهد. یک مطالعه‌ی منتشرشده در پلاس وان که بیش از ۲ هزار کارگر بریتانیایی را بمدت ۶ سال بررسی کرد، به این نتیجه رسید که ریسک ابتلا به افسردگی در آنهایی که بیش از ۱۱ ساعت در روز کار می‌کردند، دو برابر افرادی بود که ۸ ساعت یا کمتر کار کرده بودند.

این ریسک حتی زمانی که تیم تحقیقاتی، تأثیر الکل، سیگار کشیدن و بیماری فیزیکی را حذف کردند نیز در همین حد باقی ماند.

 


کار کردن بیش‌ازحد می‌تواند به حرفه‌تان صدمه بزند.


بسیاری از مردم فکر می‌کنند که سپری کردن زمان بیشتری در محل کار باعث ارتقاء شغلی یا افزایش حقوق آنها خواهد شد. اما با توجه به یک مطالعه که در سال ۲۰۰۶ توسط Tony Schwartz انجام شد، همیشه هم اینطور نیست.

درواقع این مطالعه، ارتباط مثبتی بین زمان مرخصی و عملکرد شغلی پیدا کرد. این مطالعه خاطرنشان کرد که به ازای هر ۱۰ ساعت مرخصی از محل کار، عملکرد کارمندان در سال بعد ۸ درصد بالاتر بود.

بنابراین سعی کنید جزء ۴۴ درصد از افرادی که هر سال به مرخصی تعطیلات نمی‌روند یا یک مورد از هر ۳ کارمندی که نمی‌توانند مرخصی‌های سالانه‌‌ی کامل‌شان را در هر سال سپری کنند، نباشید. چون رقابت برای پیشرفت شغلی، ارزش به خطرانداختن سلامتی و هوش‌تان را ندارد.


طرز تهیه فوسیلی دوپنیره با گوجه فرنگی‌


با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود مجله خبری سلامت تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.



دکتر یگانه
مبارزه جهانی با گرسنگی

کودکان مبتلا به سرطان

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مجله خبری سلامت در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد
در پایان آرزوی سلامتی و شادابی برای تمامی شما عزیزان داریم.

برچسب ها:چرا سستی در کارها برای سلامت شما مفید است؟,
   |   دیدگاه ها ()

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

جستجو

تبلیغات

کلینیک لیزر شفا
تدبیر کالا
نسل زیبا

نظرسنجی

نظر شما در مورد سایت مجله خبری سلامت چیست؟





آمار وبلاگ

  • کل بازدید:
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ابزارک ها

Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net

 مجله خبری سلامت

کد رژیم غذایی

کد رژیم غذایی


ترجمه سایت به زبان های زنده دنیا
ابزار نمایش افراد آنلاین

ابزار نمایش افراد آنلاین سایت و وبلاگ

خرید فروشگاه ساز

گالری تصاویر برای بزرگ نمایی روی عکس کلیک کنید.

عنوان این بخش تغذیه