تبلیغات
مجله خبری سلامت - طرز تهیه شپردز پای گیاهخواری

نویسندگان

تبلیغات

چشمخانه کلینیک مسیر زیبایی کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا ساج دکتر عارفی

طرز تهیه شپردز پای گیاهخواری

نویسنده : abdolnabi solimani    |   تاریخ : شنبه بیست و دوم اردیبهشت 1397 03:31 بعد از ظهر

این مینی شپردز پای‌های گیاهخواری حاوی عدس، هویج و ذرت هستند و روی آنها با پوره‌ی سیب‌زمینی نرم پوشیده می‌شود. این دستور می‌تواند در ظرف کاسرول مخصوص برویلر نیز درست شود. آن را با سالاد اسفناج حاوی پرتقال، گردو و سس سرکه سرو کنید.

این مینی شپردز پای‌های گیاهخواری حاوی عدس، هویج و ذرت هستند و روی آنها با پوره‌ی سیب‌زمینی نرم پوشیده می‌شود. این دستور می‌تواند در ظرف کاسرول مخصوص برویلر نیز درست شود. آن را با سالاد اسفناج حاوی پرتقال، گردو و سس سرکه سرو کنید.

مواد لازم

    زمان آماده سازی : 45 دقیقه    زمان پخت : 45 دقیقه    90 دقیقه

    سیب زمینی۴۵۰ گرم
    باترمیلکنصف فنجان
    کره۱ قاشق غذاخوری
    نمکسه‌چهارم قاشق چایخوری
    فلفلنصف قاشق چایخوری
    روغن زیتون فوق بکر۱ قاشق غذاخوری
    پیاز ریز خردشده۱ عدد بزرگ
    هویج ریز خردشدهنصف فنجان
    آب۱ قاشق غذاخوری
    دانه‌ی ذرتسه‌چهارم فنجان
    آویشن۱ قاشق چایخوری
    آرد همه منظوره۳ قاشق غذاخوری
    استاک سبزیجات۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
    عدس پخته یا کنسروی۱٫۵ فنجان

مراحل پخت

    1- سیب زمینی‌ها را در یک قابلمه‌ی بزرگ بریزید و با مقداری آب بپوشانید. آن را روی شعله‌ی متوسط – بالا به جوش بیاورید. شعله را به متوسط کاهش دهید، روی آن را تا نصف بپوشانید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند. سیب‌زمینی‌ها را در آبکش خالی کرده و به قابلمه برگردانید. باترمیلک، کره، یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک و فلفل را اضافه کنید. سیب زمینی‌ها را با یک گوشت‌کوب کاملا له کنید.


    2- در حالی که سیب زمینی‌ها پخته می‌شوند، رک را در طبقه‌ی سوم فر از بالا قرار دهید. برویلر را گرم کنید. یک ظرف مخصوص برویلر را با اسپری روغن بپوشانید و آن را روی یک سینی فر قرار دهید.


    3- روغن را در یک تابه‌ی بزرگ روی شعله‌ی متوسط – بالا گرم کنید. پیاز، هویج و آب را اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و ۳ تا ۵ دقیقه بپزید تا نرم شود – گاهی بهم بزنید. ذرت، آویشن، نصف قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری فلفل باقی‌مانده را اضافه کنید. ۲ دقیقه بپزید و گاهی بهم بزنید. روی آن آرد بپاشید و هم بزنید. استاک را اضافه کرده و به جوش بیاورید. بگذارید ۱ دقیقه بجوشد. عدس را اضافه کرده و ۲ دقیقه بپزید. برای آماده‌سازی از قبل: فیلینگ را آماده کنید روی آن را بپوشانید و تا ۱ روز در یخچال قرار دهید.


    4 -مخلوط عدس داغ را در ظرف بریزید و پهن کنید. روی آن پوره سیب زمینی بریزید و در فر قرار دهید. در وسط زمان پخت، آن را بچرخانید تا سیب زمینی کمی قهوه‌ای شود – ۶ تا ۱۰ دقیقه.


چگونه آرایش را از چهره کودکان پاک کنیم؟


با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود مجله خبری سلامت تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.



دکتر یگانه
مبارزه جهانی با گرسنگی

کودکان مبتلا به سرطان

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مجله خبری سلامت در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد
در پایان آرزوی سلامتی و شادابی برای تمامی شما عزیزان داریم.




برچسب ها:طرز تهیه شپردز پای گیاهخواری,
   |   دیدگاه ها ()

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

جستجو

تبلیغات

کلینیک لیزر شفا
تدبیر کالا
نسل زیبا

نظرسنجی

نظر شما در مورد سایت مجله خبری سلامت چیست؟





آمار وبلاگ

  • کل بازدید:
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ابزارک ها

Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net

 مجله خبری سلامت

کد رژیم غذایی

کد رژیم غذایی


ترجمه سایت به زبان های زنده دنیا
ابزار نمایش افراد آنلاین

ابزار نمایش افراد آنلاین سایت و وبلاگ

خرید فروشگاه ساز

گالری تصاویر برای بزرگ نمایی روی عکس کلیک کنید.

عنوان این بخش تغذیه